VINCENT KARREMANS
Hulp vragen is geen zwakte maar een kracht.
Interview met Staatssecretaris Vincent Karremans | door Tamara Swart
Mentale gezondheid is voor mij net zo belangrijk als fysieke gezondheid. Het bepaalt voor een groot deel hoe je je voelt en dus ook je geluk. Of je een dag opgewekt begint of somber, het heeft allemaal met je mentale gesteldheid te maken. Uiteindelijk gaat het erom dat je gelukkig bent. En mentale gezondheid speelt daar een essentiële rol in.
Stress en Werkdruk
In mijn werk kom ik vaak situaties tegen die niet altijd even leuk zijn. Het kan soms voelen alsof je verdrinkt in het werk en daarom is het cruciaal om positief te blijven en ruimte te vinden om te ontspannen. Tussendoor neem ik de tijd om mijn gedachten op een rijtje te zetten zodat ik niet gestrest naar bed ga. Ik vind het belangrijk om stress verwerken zonder het op mijn omgeving af te reageren. Het herkennen van en een plek geven aan stressvolle momenten is iets waar ik in mijn dagelijks leven veel aandacht aan besteed.
Balans vinden
Om mijn mentale balans te behouden, praat ik veel. Ik bespreek mijn gedachten en gevoelens met mijn vrouw, maar ook met mijn broer en vrienden. Daarnaast helpt fysieke activiteit, zoals hardlopen, om mijn hoofd leeg te maken. Sporten geeft me niet alleen fysieke maar ook mentale verlichting.
Soms doe ik ademhalingsoefeningen voor het slapengaan.. Ik gebruik apps met oefeningen die helpen om rustig te worden en goed te slapen. Want goed slapen is net als een heldere geest, een voorwaarde om je de volgende dag weer volledig te kunnen focussen.
Inspiratie
Ik haal veel inspiratie uit de verhalen van paralympische atleten zoals Lara Baars, Jetze Plat en Fleur Jong. Zij laten zien dat je ondanks beperkingen enorme prestaties kan neerzetten en veel kan bereiken. Ze hebben tegenslagen gekend maar zijn daar sterker door geworden. Hun mentaliteit herinnert me eraan dat het belangrijk is om altijd te kijken naar wat je wél hebt en kunt, in plaats van wat je mist. Dat geldt niet alleen voor mensen met een fysieke beperking maar ook voor wie mentale uitdagingen tegenkomt. Dankbaarheid voor wat je hebt en veerkracht zijn lessen die ik uit hun verhalen meeneem.
Boodschap
Het leven is niet perfect en dat hoeft ook niet. Vaak lijkt het alsof mensen op social media een volmaakt leven leiden, maar dat is zelden de realiteit. Het leven zit vol tegenslagen en momenten van verdriet. De druk om alles perfect te doen – een topcarrière, een sociaal leven, een strak lichaam en een bloeiende relatie – is onhaalbaar en onrealistisch. Mijn boodschap is om jezelf niet te laten gek maken door die beelden. Soms gaat het leven wat minder en dat is oké. Omarm die tegenslagen, praat erover en besef dat ze erbij horen. Zoals Koningin Máxima eens zei: “Niet elke dag hoeft een 10 te zijn.”
