DAI CARTER
Hulp vragen is geen zwakte maar een kracht.
Op zeventienjarige leeftijd koos Dai voor een leven als soldaat. Zijn carrière bij de Nederlandse Special Forces begon op twintigjarige leeftijd, na het succesvol voltooien van de zware commando opleiding. Als Special Forces-medic ontwikkelde Dai een diepe interesse in fysiologie, psychologie, biologie en neurologie. Met jarenlange ervaring bouwde hij kennis op in mentale kracht, die hij deelt via een boek en een model voor versterking van mentale kracht bij individuen en organisaties. Scan nu de QR Code en maak kennis met het mentalekrachtmodel van Dai en test je eigen mentale kracht!
Het mentalekrachtmodel
Hoe kun je je wapenen tegen de wereld van nu? Dai geeft praktische tips zodat je kunt bouwen aan je mentale kracht want de wereld van nu vraagt erom. Het model van Dai is gebaseerd op de volgende definitie: mentale kracht bestaat uit alle fysieke, cognitieve, emotionele, spirituele vaardigheden en processen die het bewustzijn positief beïnvloeden.
Veerkracht en weerbaarheid
Dai stelt dat veerkracht en weerbaarheid belangrijker zijn dan ooit. Als je in staat bent om veerkracht en weerbaarheid toe te passen, zal dat sterker maken. Dai benadrukt het belang van deze vaardigheden in het licht van hedendaagse uitdagingen, zoals de pandemie en oorlog. Hij zet zich op verschillende manieren in om mensen mentaal krachtiger te maken en daarmee hun weerbaarheid en veerkracht te versterken. Dat doet hij door te schrijven en lezingen te geven over deze zeer belangrijke thema’s. Mentale gezondheid voor Dai betekent het
vermogen om op fysiek, cognitief, emotioneel en spiritueel niveau te voelen dat hij de uitdagingen en obstakels van het leven aankan. Simpel gezegd, hij wil zich lekker in zijn vel voelen.
Mentaal fit blijven
Om mentaal fit te blijven, gelooft Dai dat balanceren in het leven mogelijk is door grenzen op te zoeken, eroverheen te gaan en vervolgens af te bakenen. Op dit moment investeert hij dagelijks in fysieke activiteiten zoals krachttraining, conditietraining, Braziliaans Jiujitsu en kickboksen. Daarnaast maakt hij tijd voor herstellende activiteiten zoals massage, yoga en sauna. Maar allemaal in overleg met zijn thuisfront. Hij is hun hoeksteen en zijn vrouw en kinderen zijn zijn hoeksteen. Zonder hen bestaat er geen ijkpunt en zonder ijkpunt is het moeilijk
navigeren. Niet onmogelijk maar wel moeilijk. Zo voelt hij dat nu.
Omgaan met stress
Wat betreft stress heeft Dai veel ervaring, met name tijdens zijn jonge jaren en als militair bij de Special Forces. Hij beschouwt stress als iets positiefs maar erkent het belang van een beheersbare hoeveelheid en duur. Door zijn ervaringen heeft hij een hoge stressbarrière ontwikkeld. Wanneer Dai stress ervaart, maakt hij gebruik van een mantra en tactisch ademen om zichzelf actief in het hier en nu te plaatsen. Zijn mantra luidt: "Ik ben hier nu. Dat is wat telt." Hij ademt dan diep in door zijn neus en ademt zo lang mogelijk uit door zijn mond. Dit blijkt voor hem zeer
effectief te zijn.
